Омега-смузи с фруктами

5 минут 18 марта 2015Для взрослыхОбед0

Ингредиенты

— 2 банана
— 8 замороженных ягод клубники
— 400 мл свежевыжатого яблочного сока
— 2 ст. л. масла с омега-3, -6, -9 кислотами

Способ приготовления

Эти смузи – необычный, но простой и приятный способ ввести в свой рацион крайне нужные для организма ненасыщенные омега-кислоты. Я обычно использую замороженную клубнику, поскольку ее можно долго хранить, а смузи она придает приятную прохладу и замечательный вкус. Масло с омега-кислотами вы можете купить в большинстве супермаркетов или в местном магазине здорового питания.

Рецепт рассчитан на 4 порции: 

1. Очистите бананы, разломите их пополам или разрежьте на четвертушки, сложите в чашу блендера. Добавьте замороженную клубнику, затем влейте яблочный сок и масло. Включите блендер на 1 минуту, чтобы смесь стала однородной. 

2. Разлейте смузи по любым стаканам или чашкам. Подавайте на стол немедленно, пока напиток холодный.

Автор рецепта: Мэри Маккартни

Комментарии